緊張と弛緩

こんにちは!

 

先日お話した高尾美穂先生が7/10(水)のホンマでっか?!TVに出ます☆

 

ぜひみてみて下さい~!

 

私はすでに録画予約済みです♩

 

 

 

さて今日から1週間が始まりますね。

 

天気が悪い日が続き、肌寒い日が続き、体調崩す方も多いようです。

 

私も喉の調子が悪く、週末は安静にしてました。

 

みなさん体調管理に気を付けて下さいね。

 

 

今回のリラックスヨガは少しきつめでしたね!

 

テーマが体幹という事もあり、きついところもあったかと思います。

 

リラックス効果を高めるために、

 

あえて動く。

 

動いた後は緩める、引き締めては緩める、を繰り返します。

 

 

緊張と弛緩(しかん)

 

よりリラックス効果を高める方法です☆

 

緩めっぱなしでは「緩んだな」ということに気づきづらいもの。

 

 

逆もしかり、引き締めっぱなしも効果が薄くなります!

 

引き締めるためには緩める事が大事!

 

なんでもバランスなんですね。

 

ぜひリラックスを体感してくださいね。

 

 

今回もご参加ありがとうございました!

 

またお会い出来る事楽しみにしております^^

 

 

Asami