9月のテーマ

こんにちは!

 

9月に入り、涼しいな~と感じる日が多くなってきました。

 

最近は自転車に乗ることが多く、スタジオ移動も涼しい風で快適です☆

 

 

そして3日前に耳を疑うニュースが!!

 

インフルエンザで学級閉鎖があったようで、

 

もうこの時期から?!と驚きました。

 

 

季節の変わり目は気温の寒暖差で体調を崩しやすく

 

自律神経も乱れがちです。

 

ヨガで自律神経を整えて心身へアプローチしましょう!

 

 

9月は「自律神経を整える」をメインテーマとし

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」も取り入れて行きます☆

 

 

考案者である高尾美穂先生が本を出版された

 

 

このタイミングでぜひ骨盤底筋トレーニングをして、インナーを強化しましょう!

 

 

 

骨盤底筋トレーニングは・・・

 

女性特有の症状である「尿漏れ」を予防するor改善する

 

内側の筋肉を強化し体の軸を強くする

 

バランス力を高める

 

 

など効果はたくさんあります!鍛えるべき筋肉です!

 

 

ぜひこの機会に体験してみませんか?

 

 

みなさまのご参加心よりお待ちしております。

 

 

Asami