ベーシックヨガ

こんにちは!

 

2月のテーマは「ベーシックヨガ」

 

このポーズはどこを意識したら安定するのか

 

気持ち良くなるのか

 

一つ一つ丁寧に体を観ながら、体の声を聞きながら動きます。

 

 

ヨガの教典(ヨガスートラ)の中で

 

 

【アーサナ(ポーズ)は快適で安定したものでなければならない】

 

と書かれています。

 

体の強張りや緊張があるとどうしても安定しづらく、快適に感じないものです。

 

体をほぐし、呼吸を深め、安定を探しましょう。

 

 

そして心地よさを味わいましょう♩

 

 

ヨガが初めての方も安心してご参加ください^^

 

明日もまだまだご予約可能です!

 

みなさまのご参加心よりお待ちしております。

 

 

Asami