こんにちは！
ホームページ復活して落ち着いて過ごしてます。
朝晩はすっかり冷え込む季節になりましたね！
マフラーやダウン、少しずつ冬らしい服装に変わって来てる様です。
電車ではマスクを着用し、風邪対策もはじめました！
寒くなると筋肉も硬直し、関節の可動域も狭くなってしまいます。
筋肉をほぐし関節の可動域を広げる→柔軟性を高める
今月のテーマは「フロー」
呼吸と動作を繋げる事で柔軟性を高め、代謝を高めていきましょう☆
「呼吸を感じるヨガ」を体験してみてください☆
体がほぐれると自然と呼吸も深まります。
呼吸が深まると柔軟性も高まります。
そんな呼吸と体の変化を感じながら、強張った体を温めていきます。
朝ヨガは汗を流せるくらいの運動量で☆
リラックスヨガは体がぽかぽかする運動量で☆
朝から呼吸を深めスッキリしませんか？
ぜひみなさまのご参加お待ちしております☆
Asami
