朝ヨガ11月のテーマ

こんにちは!

 

 

ホームページ復活して落ち着いて過ごしてます。

 

 

朝晩はすっかり冷え込む季節になりましたね!

 

 

マフラーやダウン、少しずつ冬らしい服装に変わって来てる様です。

 

 

電車ではマスクを着用し、風邪対策もはじめました!

 

 

寒くなると筋肉も硬直し、関節の可動域も狭くなってしまいます。

 

 

筋肉をほぐし関節の可動域を広げる→柔軟性を高める

 

今月のテーマは「フロー」

 

呼吸と動作を繋げる事で柔軟性を高め、代謝を高めていきましょう☆

 

「呼吸を感じるヨガ」を体験してみてください☆

 

体がほぐれると自然と呼吸も深まります。

 

呼吸が深まると柔軟性も高まります。

 

 

そんな呼吸と体の変化を感じながら、強張った体を温めていきます。

 

 

朝ヨガは汗を流せるくらいの運動量で☆

 

リラックスヨガは体がぽかぽかする運動量で☆

 

 

朝から呼吸を深めスッキリしませんか?

 

 

ぜひみなさまのご参加お待ちしております☆

 

 

Asami

 

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