朝はすっかり明るくなり
早起きやすい季節になってきました！
少しづつ朝ヨガの参加者も増えてきました☆
ワンレッグドッグ（片足のダウンドッグ）
朝ヨガは少しアクティブに動きます。
このポーズは体幹を引き締める効果・ヒップアップ効果など期待されます。
あえてお尻の高さを揃える事で骨盤周りも引き締めますよ♩
スチランドラアーサナ （針の穴のポーズ）
リラックスヨガではヨガの呼吸法、ベーシックなポーズをベースにじっくり動きます。
凝り固まった体をほぐす、柔軟性を高めるクラスです。
それぞれの特徴があり、毎月テーマを変えて動いてますので1年通して体全体をくまなくほぐし、整えて行けるように
プログラムを考えてやってます♩
体作りも大事にしたいですがなんといってもストレス解消や自分の時間をじっくり取って
心身ともに気持ち良くなっていただきたいのです☆
朝からヨガをすると1日中体が軽く心にも余裕ができて過ごせます♩
体験してみてくださいね。
Asami
