こんにちは！
2月のテーマは「ベーシックヨガ」
このポーズはどこを意識したら安定するのか
気持ち良くなるのか
一つ一つ丁寧に体を観ながら、体の声を聞きながら動きます。
ヨガの教典(ヨガスートラ)の中で
【アーサナ(ポーズ)は快適で安定したものでなければならない】
と書かれています。
体の強張りや緊張があるとどうしても安定しづらく、快適に感じないものです。
体をほぐし、呼吸を深め、安定を探しましょう。
そして心地よさを味わいましょう♩
ヨガが初めての方も安心してご参加ください^^
明日もまだまだご予約可能です！
みなさまのご参加心よりお待ちしております。
Asami
