こんにちは！
１月が終わり２月がスタートしました！
あっという間ですね。
みなさんは「今年の目標」は決めましたか？
目標に近づく事を楽んだり
やりたいことにチャレンジするのも
あっという間に過ぎる日々を
丁寧に過ごす為のヒントかもしれません。
なんとなく終わる１年じゃなく、
１年を終える時に
今年は目標達成できたな、やりたいことやれたな、と振り返れると気持ちいいですよね。
ヨガの時間も似ていて
なんとなくポーズをマネするだけで過ごすとなんとなくで終わってしまいます。
レッスンの中で
「ここに効いてるな」
「左右差がこんなにあるんだな」
「呼吸が深まってきたな」など
意識して観察しながら動くことで自分自身をよく知ることが出来ます。
体の変化や呼吸の変化に気づくことができます。
なんとなく動くより気持ち良さをより感じる事が出来ます。
７５分のヨガのレッスンも今年１年も
どう過ごすかは自分次第なんです(^^)
充実した時間を一緒に過ごしましょう♩
２月もたくさんの方にお会い出来る事楽しみにしております！
～1/22のレッスン風景～
am-yoga Asami
