こんにちは！
１０月がはじまり
朝晩は涼しく秋らしい気候ですね。
今週は徐々に寒くなるみたいなので
体調管理には十分に気を付けてお過ごしください。
アーユルヴェーダでは
秋は【風】＝ヴァータ
の力が強くなる時期と言われています。
体は乾燥して冷えやすくなります。
ヴァータの性質には
軽さ・アンバランス
という特徴があります。
そこでヨガのレッスンでは
軽さやアンバランスさを調整するために
「土台」を意識します。
重たくどっしりとした
安定した体と心を
目指します。
そんな10月のテーマは「グラウディング」
改めて土台を意識し
身体と心の安定感を感じましょう。
今回の朝ヨガ・リラックスヨガ共にたくさんの方にご参加いただきました！
ご参加ありがとうございました！
朝ヨガレッスンでは
アームバランスにチャレンジしました☆
出来る出来ないにこだわらず
「チャレンジする事」が大事
初めてのポーズをする時
時には恐怖心が生まれます
思い通りにいかないことだって
たくさんあります。
でもそんな時に
自分を信じれるか
出来なくてもいいじゃないかと
どれだけ楽しめるかを
大切にしていきましょう。
１０月もたくさんの方にお会い出来る事楽しみにしております！
am-yoga Asami
