こんにちは！
朝から雨が振り続けていますね。
帰宅の際は気をつけておかえりください。
さて7月のご予約受付開始しました！
6月はあと2日で終わろうとしてます。
気持ちはまだ置いてけぼりですが
夏がもうすぐやってきます。
暑い夏は
おでかけすることや
運動することが
億劫になりがち。
ただでさえ暑いのに動けないよー。。という気持ちになります。
そうすると夜ぐっすり眠れなかったり
疲労感が残ったり
どんどん疲れが蓄積されて悪循環に。
「自分の意思で体温をあげる」
これがポイントになってきます。
自分の意思であがった体温は
下がる時にリラックス効果が高まり
夜ぐっすりと眠る準備を身体がしてくれます。
気温で上がった体温は
わたしたちにとって
ストレスとなりものすごくエネルギーを消耗し
てしまうのだそう。
自ら動いて体温を高めることが大事なのです。
暑い季節でも
体温をあげるための「適度な運動」を取り入れて
疲れを取り除く
質のいい睡眠を手に入れましょう！
7月は暑さに負けない体づくりを目指します。
7月もたくさんの方とお会いできますように。
6月も最後までどうぞよろしくお願いします^ ^
am-yoga Asami
