こんにちは！
関東は昨日梅雨明けが発表されましたね。
天気予報を見るとほとんど毎日
【猛暑】となっています。
いよいよ夏本番！
さぁ、どうこの夏を乗り越えましょうか。
暑さでぐったり疲労し
夜はエアコンで寒くて目覚めたり、、、
なかなか快適な時間がもてなかったりします。
そんなときこそ
ヨガを取り入れてほしいと思います。
クラスの最後には
シャバアーサナ＝屍（しかばね）のポーズ
を必ず入れています。
動いた身体を
深いリラックスへ導いてくれる仰向けのポーズです。
武蔵小杉のクラスでは10分弱取るようにしてます。
シャバアーサナは10分で約2時間の睡眠効果があるの言われているんです。
じっくり身体を休めたい。
気持ちをリラックスさせたい。
そんな心身に寄り添ってくれるのが
シャバアーサナ。
体が温まって
体が緩んでるからこそ
シャバアーサナがグッと深まります。
疲れを取りたい方
寝不足を解消したい方
1日快適に過ごしたい方
シャバアーサナをぜひ体験してみてください。
きっと、夏の疲れを取り除いてくれます。
疲労回復のためにシャバアーサナをたっぷり
堪能してみてください^ ^
みなさまのご参加心よりお待ちしております。
am-yoga Asami
