こんにちは！
10月がはじまりましたね！
涼しくなったり暑くなったり
季節の変わり目は不安定な気候が続きますね。
アーユルヴェーダでは
だんだんと涼しくなってくる秋は
気温が下がることで
発汗して熱を外に出すことができず
体内に熱がこもりやすく
不調を引き起こす原因となるそう。
夏の疲れが出ると言われるのも
そのせいかもしれません。
体温調整をしてくれている
自律神経が乱れがちな季節です。
そんな１０月は
『自律神経を整えるヨガ』をテーマに取り組んでみましょう。
呼吸を深め
呼吸を安定させることで
自律神経を整えます。
今月も快適な身体と心で過ごせますように。
10月もたくさんの方にお会いできること楽しみにしています！
みなさまのご参加心よりお待ちしております＾＾
am-yoga Asami
