こんにちは！
寒暖差がある日が続いてますね。
2.3日前に雨でグッと冷え込む日がありましたが
急な冷え込みに体がびっくりしてました。
寒いと体を小さくし強張らせてしまうので
とても疲れやすくなります。
11月がスタートし
冷え込み日が続きますので
緊張や強張りをとって
身体を温めることを
これからの季節は意識していきたいと思います。
１１月の朝ヨガのテーマは
代謝アップヨガ
大きな筋肉を動かし
効率よく代謝を高めていきましょう！
寒さや冷えを忘れ
緊張から解き放たれた体と心を目指します。
リラックスヨガの11月前半のテーマは
頭痛改善ヨガ
血行促進をし、冷えやむくみから起こる頭痛の改善を目指します。
身体を温め
肩こりや首コリなどの症状も和らげていきます。
１１月もたくさんの方とお会いでること楽しみにしております！
am-yoga Asami
