こんにちは！
わたしはアムヨガ以外にも
スポーツジムやヨガスタジオなどで
ヨガのクラスを担当させていただいています。
その中の一つの東雲のスタジオで
「骨盤を整えるヨガ」というプログラムでレッスンをしています。
内容は骨盤底筋トレーニングヨガというメソッドを取り入れていて
ヨガというよりもトレーニング要素の高いクラスです。
骨盤底筋を鍛えるとどうなるのか？
✓尿漏れの改善
✓内臓下垂の改善
✓体幹の安定
✓姿勢改善
などなど
たくさんのメリットがあります。
特に女性に起こりやすい尿漏れにとても効果があります。
このメソッドは産婦人科医でもありヨガインストラクターでもある
高尾美穂先生が考案されました。
「あさイチ」というNTTの番組にもよく出ていらっしゃいます。
尿もれの悩みは誰にも打ち明けることがない方がほとんどなく
尿もれに対してのケアは
尿もれパットを使用したり
激しい運動などはさけるなどしている方が多いのではないでしょうか。
自力でどうにかできるものとは誰も思っていないと思います。
ですが
クラスに参加してくださる生徒さんから
「子供を産んで１７年悩み続けていた尿漏れがなくなりました」
「生理前になると子宮が重くなって下垂してたんですが改善されました」
「ずっとパンティーライナーが手放せずにいましたが今は使わなくても大丈夫になりました」
「腰痛が軽くなりました」
こんなにもたくさんのうれしいお言葉をいただいています。
こんな効果があるメソッドを考案した先生も素晴らしいですし
あきらめずに取り組んでくださった生徒さんにも尊敬です。
このプログラムをアムヨガでも取り入れたいとずっと思っていたので
火曜の朝に一緒に取り組んでみませんか？
隔週でやるか、毎週やるか、みなさんのご意見も聞かせてください♪
体は自分で変えることができます。
ぜひ体験してみてくださいね。
みなさまがより豊かに過ごせますように。
am-yoga Asami
