こんにちは！
今週から仕事初めの方が多かったのではないでしょうか。
今年はお正月休みが長かったので
仕事初め
気が重かった方も少なくないと思います。
仕事初めの１週間お疲れ様でした。
今年も頑張りすぎず
健康第一で過ごしましょう。
私はさっそく体調を崩してしまい
思わぬところでお正月休みとなりました。
静養したおかげで無事回復しましたので
土曜の朝ヨガからレッスン再開させていただきます。
さて、今月のテーマは
【ベーシック】
ヨガのアーサナ(ポーズ)の基本をマスターしましょう。
初心に返り
呼吸
姿勢
快適さ
を見直してみましょう。
去年と比べてどうかな？
今日の身体はどうかな？
毎日変化する体に気づいていく
自分の身体を観察し愛でる時間に。
今年もこの体と共に１年過ごすわけですから
まずは基本へ戻り
思う存分に自分を感じてみましょう。
１月もたくさんの方とお会いできるのを楽しみにしております！
am-yoga Asami
