こんにちは！
寒い日が続いていますね。
そして乾燥もすごいです。
気が付いたら唇カサカサ、肌がつっぱり
喉の乾燥も・・・
保湿や水分補給してもまだ足りない？！という状況なので
さらに小まめな保湿と水分補給を心がけようと思います。
みなさんも寒さ対策・乾燥対策して体調管理にお気をつけくださいね。
さて２月のテーマは
「背骨を整えるヨガ」寒さで強張った背中や肩回りを中心にアプローチします。
背骨の動
背骨のどの部分が硬いんだろう？
わたしの背骨の可動域は？
そんなことを観察しながら自分の身体を知り、
不調の緩和や改善に繋がていきます。
背骨を整えることで肩こりや腰痛など不調が起きづらい体を目指しましょう。
２月もたくさんの方とお会いできますように。
みなさまのご参加心よりお待ちしております＾＾
am-yoga Asami
