こんにちは！
昨日は20℃近くありぽかぽか陽気だったのに
今日は一桁に戻り雪まで降りましたね。
寒暖差で体調管理難しいですが
暖かくしてお過ごしください。
３月のクラステーマは
「肩甲骨ヨガ」
２月は背骨に意識を向けて
とことん背骨を動かしました。
背骨が動くように
動かしやすくすることを集中して行いました。
その流れで
やはり肩甲骨は欠かせないと思い
３月は肩甲骨を動かすことや
「肩甲骨を本来の位置に戻す」ということを
目的として動きましょう♪
このクラスではヨガベルトが大活躍します。
生徒さんの中には
ヨガベルトを購入し母にプレゼントしたという方もいらっしゃいました☆
ヨガベルトは長い方が使い道は多いです。
スタジオのヨガベルトは１８３ｃｍですが
２３０～２５０ｃｍくらいあるのがオススメです。
みなさんご興味あり方は参考にしてみてくださいね。
肩甲骨が本来の位置に戻ることで
胸の広がり
背中の広がり
姿勢が整う
ということをきっと実感できます。
呼吸もしやすくなり
とても気持ちがよく快適な身体を味わえるのではないでしょうか。
✔肩こりでお悩みの方
✔いつも肩が張って緊張しやすい方
✔背中が硬い方
✔疲労回復したい方
あてはまる方はぜひご参加ください。
はじめての方も
身体が硬い方も
お気軽にご参加くださいね。
３月もたくさんの方とお会いできるのを楽しみにしております＾＾
am-yoga Asami
