こんにちは！
今日は春を通り越してしまったような
暖かさになりましたね。
寒暖差が激しい季節の変わり目ですので
体調管理には気をつけてお過ごしください。
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昨日の朝ヨガはありがたいことに
満員御礼！
たくさんのご参加ありがとうございました！
久しぶりにお会い出来た方もいて
元気な顔が見れて安心しました。
今回もクラスでは
肩周りをほぐす
背中を柔らかくすることなど
ついつい力みがちな部分にフォーカスをあてて
動きました。
クラス後に
「背中をほぐすっていいですね。」
「余計なことを考えないでいられる時間です」
と身体にも心にも作用があることを
シェアしていただきました。
わたしのクラスでは
フィジカル面での情報を
お伝えすることが多いです。
体の動かし方
快適な身体を作る方法
など
細かくお伝えしています。
それは身体を変化させよう
ということが主な目的ではなく
“豊かに生きるためには”
という意味が込められています。
身体へ（フィジカル）が変われば
マインド（心）が変わる。
遠回りかもしれませんが
1番私たちが分かりやすく
実感できる近道だと思っています。
今回は肩の力みや緊張に
“気づく”ことを大事にしてもらいました。
自分のことについて
知らない事
見逃してる事っていっぱいあります。
それをひとつひとつ丁寧に見ていくと
自分の知らない自分に出会います。
そこには
自分らしく
豊かに生きるヒントが隠されています。
3月も残り1週間となりましたが
引き続きよろしくお願いします！
am-yoga Asami
