こんにちは！
毎週火曜に開催している朝ヨガをはじめて
半年があっという間に経ちました。
今年から「骨盤ヨガ」にリニューアルしてもう５ヶ月目を迎えようとしています。
月日が経つのは本当にあっという間です。
最近は朝５時でもすっかり明るくなり
早起きがしやすくなりました。
外の明るさでついつい「寝坊しちゃった？！」と勘違いしてしまう時があります(笑)
早起きしやすい季節に早朝開催の骨盤ヨガにぜひご参加いただきたいです♪
クラス内容は
【骨盤底筋トレーニングヨガ】のメソッドを取り入れて
骨盤底筋を鍛えるためのポーズを行います。
さまざまな骨盤をテーマにしたヨガのクラスがありますが
この骨盤底筋トレーニングヨガは
自分自身で効果が実感できる
やっていてよかった！と思える内容になっていると思います。
実際に参加された生徒さんから
「子供を産んで１７年悩み続けてきた尿漏れがなくなりました」
「尿漏れが起こらなくなり、ジャンプしたりいろんな動きが楽しめるようになった」
「腰痛が緩和されました」
など
いろんなうれしい体験をシェアしていただいてます。
腰痛改善については男性からのお声もあります。
正直、こんなにも効果があるのかと
私自身も驚くほどです。
現役の産婦人科医の先生がこのメソッドを考案し
エビデンスに基づいているからこそ
効果が実感できるんだなと思います。
さすがです。
そしてデリケートなことで
なかなか悩みをシェアしづらいことですが
尿もれや
排泄のコントロールについても
ネガティブに捉えず
続けることできっと変われる
快適な身体を手に入れるんだと
確信をもって
生徒さんには続けてもらいたいです。
今は１００年時代と言われる高齢化の時代です。
わたしたちが１００歳まで
少しでも快適な身体で生きていけるよう
動けるうちに
身体のケアをしませんか？
尿もれ対策だけではなく
腰痛改善や姿勢改善
体幹強化など
色々な効果が期待できます。
骨盤まわりの柔軟性を高めるための動きも
バランスよく取り入れることで
より快適で動きやすい体を目指します。
仕事前に早朝から
「自分のため」の時間をつくりましょう(^^)/
みなさまのご参加心よりお待ちしております！
産婦人科医の高尾美穂先生
「超かんたんヨガで若返りが止まらない！」の出版イベントの時の写真
am-yoga Asami
