こんにちは！
関東も梅雨入りして
ジメジメした日が続いてますね。
湿度が高いと
身体は重くむくみやすくなります。
そしてなかなか青い空や太陽が見れない季節ですので
気持ちも落ち込みやすかったり
気分があがらない方も多いのではないでしょうか。
みなさんの体調や心の変化はありますか？
雨が降っていると外に出るのも億劫に感じますよね。
重たい身体を動かすことは少しハードルがあがるかもしれません。
そんなときは
「呼吸で動く身体を観てみる」
「少し体に触れてマッサージする」
「身体の重みを生かして自重ストレッチをする」
ほんの少しの動きからはじめてみるのはいかがでしょうか。
６月のテーマは
「むくみ解消ヨガ」
重くなった体を活かして
徐々に体を動かし
スッキリと軽やかな身体と心を目指しましょう♪
スタジオまで来るのが大変でしたら
オンラインレッスンに切り替えてぜひご参加ください(^^)/
６月もたくさんの方にお会いできますように。
６月もどうぞよろしくお願いします！
am-yoga Asami
