こんにちは！
暑い日が続きますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
私は最近までアイスクリーム断食をしていましたが
ついに解禁してしまいました。
そして今日7/3はソフトクリームの日だそうです。
今日だけは罪悪感なくいただきましょう(笑)
さて、７月の朝ヨガのテーマは
「お腹引き締めヨガ」
気になるお腹周りを引き締めて
暑い夏にも耐えれる体力をつけましょう！
意外と夏は
身体が外から温められたり
冷えたものを体に取り入れたりすることで
体の内側が冷え
消化力や内臓機能が低下しがちです。
生徒さんからも
食べると気持ち悪くなるなど
この時期はお声をいただくことが多いです。
お腹周りの引き締めだけではなく
体の内側から温めるようにアプローチしましょう！
✔お腹（ウエスト）を引き締めたい
✔消化機能を高めたい
✔体幹を安定させたい
✔体力をつけたい
✔夏の疲れを取り除きたい
朝ヨガとリラックスヨガは運動量が違いますので
今の体調に合わせてご参加ください。
はじめての方やブランクがある方はリラックスヨガにぜひご参加ください(^^)/
７月もたくさんの方とお会いできますように。
７月もどうぞよろしくお願い致します！
am-yoga Asami
