こんにちは！
この季節はヨガのレッスンよりも
スタジオまでの移動の方が大変で
強い日差しの中
多い時で1日に３カ所のスタジオを周りますが
レッスンよりも移動の方が汗をかいてます…
レッスンで疲れるというよりは
移動で疲れている感じですね(笑)
今の時期は1日に2～３ℓはお水を取っています。
夏野菜もたっぷり摂るようにして栄養補給しています。
みなさんもこまめな水分補給と栄養補給と十分な暑さ対策して
お気をつけてお過ごしください。
わたしは月に５回５カ所でデイサービスの
活動の一環で「ヨガ教室」を担当しています。
椅子に座ったままで行うヨガです。
参加者の
最高年齢はなんと１０５歳。
ヨガのポーズ以外にも脳トレとしてゲーム感覚で手遊びをしたり
全身を使って動きます。
参加者の方たちとおしゃべりをしながら
（お昼ごはんを食べた後の活動になるので）
なるだけ眠くならないように
楽しみながら
1時間がんばって取り組んでもらっています。
「私は歳だから・・・」と
年齢を理由にあきらめてしまうことや
やらない理由を歳のせいにしてしまうことってありませんか？
デイサービスに行くといつも
「年齢なんか関係ないな」
「何歳になっても楽しむことを大事にしたいな」と
思わせてくれます。
１０５歳の方も人生はじめてのヨガを体験してくれました。
ヨガは何歳からでもはじめられるものですし
一人でマイペースにできるものです。
競争したりハイスコアを目指すものでもなく
自分の体に合わせて過ごせる時間です。
動けるか心配
ポーズがうまく取れない
身体が硬いから
わたしはもう歳だからと
自分に制限をかけずに
何歳からでも
やりたいこと
興味があることにはチャレンジしてみましょう。
「はじめてのヨガ」の方は
はじめての方のためのヨガ教室
am-yoga studio (アムヨガスタジオ)に
お気軽にご参加ください。(^^♪
心よりお待ちしております。
am-yoga Asami
