こんにちは！
毎月アムヨガのレッスンをどんなクラスにしようか？
どんなテーマにしようか？
クラス前にどんなお話をしようかなと
わくわくしたりたまに真剣に悩んだりしています（笑）
今月はヨガスートラに書かれてるヨガ哲学の教えである
【ヤマ】【ニヤマ】について
お話出来たらな、と思っています。
ヤマ・ニヤマとは「道徳的行動規範」
簡単に言うと
これはしないほうがいいよ＆これはしたほうがいいよ
という教えです。
普段の生活の中で（生きていく中で）
心がけたい１０項目。
わたしもいつもこの教えを胸に
日々の生活の中に生かしています。
ヨガのポーズについても体の使い方などわかりやすくお伝えすると同時に
やはりヨガ哲学も同じくらい大事にしたい。
5000年前から現代まで伝わってきたヨガを
いろんな人に知ってもらえるといいな、と思います。
身体も心も快適にいられるように
忙しい毎日でも自分のケアも忘れてしまわぬように
健康な身体と心があるからこそ
私たちは生きられます。
仕事が出来て
食事が出来て
家族や友人と過ごせることも
健康な身体と心があるからではないでしょうか。
まず自分の身体を大事にする時間を作りましょう。
暑さもすっかり和らぎ
活動しやすい季節になりました。
疲れやストレスを感じている方
無理なく身体を動かしたい方
ぜひ一度ヨガクラスに参加してみてくださいね。
産後や腰痛が気になる方
お尻・太もも・ぽっこりお腹が気になる方は
骨盤ヨガ（火曜開催）にぜひご参加ください。
11月もたくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております。
11/1(土) 朝ヨガ リラックスヨガのクラス風景
am-yoga Asami
