こんにちは！
9月のクラス内容をご案内します♪
［毎週火曜］は
″ととのえる″をテーマに行っております。
一つ一つの動きを丁寧におこない
背骨から徐々に全身へとアプローチしていきます。
朝のこわばった身体をやわらかくほぐしましょう。
少人数のため
一人ひとりの身体のお悩みに合わせて
クラスを進めています。
その日の身体の状態や
気になることを教えてくださいね。
［毎週木曜］は
前半は動き、後半は深いリラックスへ。
1日の疲れが取れるよう
肩周り・股関節周りを動かして
巡りよい身体へと導いていきます。
夜の静けさの中で
1日の終わりに自分のための時間を作りましょう。
［毎週土曜］は
毎月テーマを変えて行っています。
9月のテーマは
「骨盤から安定した身体へ」
股関節・お尻・内ももなど
なかなか普段使いづらい筋肉や
関節の動きを丁寧に広げて
安定感を深めていきます。
腰痛の緩和にも効果的です。
歩く・立つ・座るといった
日常の動作が楽になるよう
色んな動きやポーズを
楽しみましょう。
ご不明な点やご質問等あれば
お気軽に公式LINEからお問い合わせください。
9月もみなさまとお会い出来ることを楽しみにしてます。
心地よい時間をご一緒しましょう。
am-yoga Asami
