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火曜 ｜骨盤ヨガ 6:20 – 7:35 運動量 ☆☆★
骨盤底筋を鍛えるポーズを中心に行います。
産婦人科医が監修した尿漏れ改善の効果が期待できる骨盤底筋トレーニングヨガ
骨盤周りの筋肉へアプローチし、体幹強化を目指します。
土曜 ｜朝ヨガ 7:20 – 8:35 運動量 ☆★★
運動量高めにしっかり動くクラスです。
体も脳も目覚めさせて1日の活力になるよう体力・筋力をつけましょう。
朝からヨガをする事で1日中スッキリと過ごせます☆汗をかいてスッキリしたい方にオススメのクラスです！
土曜 ｜RELAXヨガ 9:20 – 10:35 運動量 ☆☆★
ゆったりと動くクラスです。ヨガの呼吸法・基本のポーズを丁寧に進めていきます。
はじめての方も体が硬い方も安心してご参加ください♩
初心者に方にオススメのクラスです！
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