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火曜 ｜骨盤ヨガ 6:20 – 7:35 運動量 ☆☆★
股関節やお尻をやわらかくほぐし、
産婦人科医が考案した『骨盤底筋トレーニングヨガ』で骨盤底筋へアプローチします。
尿漏れ改善や腰痛改善に効果的です。
土曜 ｜朝ヨガ 7:20 – 8:35 運動量 ☆★★
運動量高めにしっかり動くクラスです。
体も脳も目覚めさせて1日の活力になるよう体力・筋力をつけましょう。
朝からヨガをする事で1日中スッキリと過ごせます☆汗をかいてスッキリしたい方にオススメのクラスです！
土曜 ｜RELAXヨガ 9:20 – 10:35 運動量 ☆☆★
ゆったりと動くクラスです。ヨガの呼吸法・基本のポーズを丁寧に進めていきます。
はじめての方も体が硬い方も安心してご参加ください♩
初心者に方にオススメのクラスです！
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