こんにちは!
先日お話した高尾美穂先生が7/10(水)のホンマでっか?!TVに出ます☆
ぜひみてみて下さい~!
私はすでに録画予約済みです♩
さて今日から1週間が始まりますね。
天気が悪い日が続き、肌寒い日が続き、体調崩す方も多いようです。
私も喉の調子が悪く、週末は安静にしてました。
みなさん体調管理に気を付けて下さいね。
今回のリラックスヨガは少しきつめでしたね!
テーマが体幹という事もあり、きついところもあったかと思います。
リラックス効果を高めるために、
あえて動く。
動いた後は緩める、引き締めては緩める、を繰り返します。
緊張と弛緩(しかん)
よりリラックス効果を高める方法です☆
緩めっぱなしでは「緩んだな」ということに気づきづらいもの。
逆もしかり、引き締めっぱなしも効果が薄くなります!
引き締めるためには緩める事が大事!
なんでもバランスなんですね。
ぜひリラックスを体感してくださいね。
今回もご参加ありがとうございました!
またお会い出来る事楽しみにしております^^
Asami