こんにちは!
雨の日が続きますね。
湿度が高くてジメジメ。。
そのうえマスクなので息苦しさ倍増です。
そして
東京都は4度目となる緊急事態宣言が発令されましたね。
おうち時間をどう過ごすか、
制限される中で有効に時間を使っていきたいものです。
さて、7月のテーマは「体幹ヨガ」
体幹を効果的に使う為には
軸を安定させるためには
どこに意識を向けるべきか?
そんなことをお伝えしながら
色々なポーズにチャレンジしましょう♩
ポーズの事をサンスクリット語で「アーサナ」といいますが
ヨガスートラ(ヨガの教典)では
【アーサナとは 快適 で 安定 したもの】
と書かれています。
ヨガのポーズを取っている時に
快適なのか
安定しているのか
この2つのことを自分自身で感じてみてください。
レッスンの中では
考えることを休めて
【快適さ】 【安定感】
を大事に
自分の体に耳を傾け
自分自身を受け入れましょう。
みなさまのご参加心よりお待ちしております!
am-yoga Asami