こんにちは！
朝ヨガでは毎回行っている太陽礼拝。
リラックスヨガでは半分の太陽礼拝をすることが多いです。
「太陽礼拝」
サンスクリット語ではスーリヤ・ナマスカーラ
英語ではサンサルテーションと言います。
太陽礼拝とは
１日のはじまりに太陽に挨拶をし
太陽の恩恵に感謝をする
という意味が込められています。
８月に入り
夏真っ盛りな季節到来。
太陽の存在を強く感じる日が続いています。
感謝する余裕がないほど暑い日が続いてますが・・・
いつも私たちを照らしてくれて
光を与えてくれて
エネルギーで満たしくれる
太陽へ
感謝を込めて、一つ一つ丁寧に動きましょう。
太陽礼拝は１２個のポーズからなり
前屈や後屈などありとあらゆる動きから構成されているため
姿勢を整えること
柔軟性を高めること
体力をつけること
呼吸を深めること
心身に必要なことがギュッと詰まっているシークエンス(流れ)となっています。
朝から太陽礼拝で体を目覚めさせ
１日の活力になるよう
取り組んでみましょう。
みなさまのご参加心よりお待ちしております＾＾
am-yoga Asami
