こんにちは！
9月に入り、涼しいな～と感じる日が多くなってきました。
最近は自転車に乗ることが多く、スタジオ移動も涼しい風で快適です☆
そして3日前に耳を疑うニュースが！！
インフルエンザで学級閉鎖があったようで、
もうこの時期から？！と驚きました。
季節の変わり目は気温の寒暖差で体調を崩しやすく
自律神経も乱れがちです。
ヨガで自律神経を整えて心身へアプローチしましょう！
9月は「自律神経を整える」をメインテーマとし
「骨盤底筋トレーニングヨガ」も取り入れて行きます☆
考案者である高尾美穂先生が本を出版された
このタイミングでぜひ骨盤底筋トレーニングをして、インナーを強化しましょう！
骨盤底筋トレーニングは・・・
女性特有の症状である「尿漏れ」を予防するor改善する
内側の筋肉を強化し体の軸を強くする
バランス力を高める
など効果はたくさんあります！鍛えるべき筋肉です！
ぜひこの機会に体験してみませんか？
みなさまのご参加心よりお待ちしております。
Asami
