こんにちは！
今日は気持ちのいい天気ですね！
お昼はぽかぽかです。
こういう日の洗濯は気持ちいい☆
明日はグッと気温が下がるようなので
体調には気を付けてお過ごしください。
さて今回のレッスンはたくさんの方にご参加いただきました☆
朝ヨガは２名様・リラックスヨガは８名様
朝ヨガは寒くなってきたせいか？
まだ空が薄暗いからか？
少人数レッスンが続いております。笑
早起きして朝から体動かすと気持ちいいですよ～！
これは経験した人にしか分からない快感です。
ぜひ体験してみてください♩
今月は呼吸にフォーカスして
柔軟性を高め
寒さで強張った体を温めていきます。
ヨガをしていると
体が温まってきたな・
呼吸がしやすくなってきたな・
肩の力抜けてきたな・
色々な感覚が味わえます。
一度ほぐれた感覚を味うと、
「体が強張ってきたな」
「体が疲れてきてるな」など
体のちょっとした変化にも気づくことができる。
自分に興味をもち、自分を労わる事が出来るようになってきます。
１２月は忙しい時期ですよね。
ホッと一息つく時間は取れてますか？
自分の体や呼吸に目を向けられてますか？
今年頑張った自分にご褒美をあげて、スッキリとした気持ちで新しい年を迎える準備をしましょう♩
呼吸を感じるヨガを体験してみてください。
今回もご参加頂きありがとうございました！
またお会い出来る事楽しみにしております＾＾
am-yoga Asami
