こんにちは！
やっと12月らしい気温になってきましたね。
マフラーやホッカイロを活用し寒さ対策をしています。
風邪が流行っているようなので
みなさんも体調管理には気を付けてお過ごしください。
さて今年の朝ヨガ・リラックスヨガ共に残り1回となりました！
12/30の年末特別レッスンはおかげさまで満員御礼です☆
オンラインレッスンはまだ予約可能ですので
ご参加お待ちしております！
今月は「グラウディング」をテーマに取り組んでいます。
足の裏、足の指一本一本まで細かく意識を向けて
土台の安定から
快適な体と心を目指します。
バタバタした年末でもどんなに騒がしい環境でも
落ち着いていられる
安定した状態でいられることを体感してもらいたいです。
アーサナ（ヨガのポーズ）の定義は
【安定して快適であること】
とされています。
グラウディング＝地に足を付けて生きる
を意識することで
「いまここ」や「ありのまま」を感じてもらえるとうれしいです。
今年もあと残りわずか
自分らしく
新しい年を快適な体と心で迎える準備をしませんか？
今回もたくさんのご参加ありがとうございました！
またお会い出来る事楽しみにしております＾＾
am-yoga Asami
