こんにちは！
先月からクラスのはじめに5分ほど
ヨガ哲学のおはなしをさせてもらっています。
【ヤマ】【ニヤマ】の教えを１つずつわかりやすくお伝えしています。
今回は【ニヤマ】(やったほうがいいよシリーズ)から
サントーシャ＝足るを知る
についておはなししました。
“わたしたちはもう既に満たされている”
ということに気づきましょう。という教えです。
人と比べてしまって落ち込むことや悩んでしまうこと
出来ないこと、足りないことにばかりついつい目がいってしまうこと
ありませんか？
ヨガのクラスでも
このポーズがなかなか出来ない
あの人はきれいに出来てるのになんで私は・・・
ヨガをするのには身体が硬くて恥ずかしい
私なんか・・・
など
言い出すとキリがないですが
マイナスな感情や自己評価がついつい低くなってしまう方少なくないと思います。
ですがクラスを見て私が自信もって言えることは
「できるようになったこと」の方が多いということ。
出来ないことに目を向けるんじゃなくて
出来るようになったこともちゃんと見てあげてほしいし
認めてあげてほしいということです。
それだけではなく
今日も呼吸ができること
身体が動かせること
ご飯をおいしくいただけること
仕事があること
家があること
既に”在ること”を見つけてみてください。
わたしたちはもう十分満たされていませんか。
ヨガは「気づきを育てる」こと。
ささいなこと
当たり前のことに
気づく力を育むことで
何を足さなくても
幸せであることに気づきます。
自分の素晴らしさ
美しさに
ぜひ気づいてあげてくださいね。
サントーシャという教えを大事に
忙しい年末も自分らしく過ごしましょう。
am-yoga Asami
