こんにちは！
9月後半でも暑い日が続いてますね。
そんな9月は疲労回復をテーマに取り組んでいます。
「呼吸」と「背骨」へアプローチします。
✔右と左の鼻の通りを観察する
✔両鼻の呼吸の変化を観る
✔背骨のコントロール
以上の内容をクラスでは丁寧に行います。
自律神経を整え
疲労回復を目指します。
今回もたくさんのご参加ありがとうございました！
クラス後は
「呼吸がいつも以上に意識出来ました！」
「体を動かす中で呼吸が変化するのが分かりました。」
「スッキリしました！」
など
クラスの感想をシェアしていただきました。
うれしいお言葉ありがとうございます！
シャバーサナでは
グッとリラックスが深まってるように感じました。
自分自身に
「いつもお疲れさま。」と声をかけるように
1週間頑張った体を
観察し
労わり
疲れを取り除いていきましょう。
はじめての方もお気軽にご参加ください。
お会い出来る事楽しみにしております＾＾
am-yoga Asami
