疲労回復ヨガ

こんにちは!

 

 

9月後半でも暑い日が続いてますね。

 

 

そんな9月は疲労回復をテーマに取り組んでいます。

 

 

「呼吸」と「背骨」へアプローチします。

 

✔右と左の鼻の通りを観察する

 

✔両鼻の呼吸の変化を観る

 

✔背骨のコントロール

 

以上の内容をクラスでは丁寧に行います。

 

 

自律神経を整え

 

疲労回復を目指します。

 

 

今回もたくさんのご参加ありがとうございました!

 

クラス後は

 

「呼吸がいつも以上に意識出来ました!」

 

「体を動かす中で呼吸が変化するのが分かりました。」

 

「スッキリしました!」

 

など

 

クラスの感想をシェアしていただきました。

 

 

うれしいお言葉ありがとうございます!

 

 

シャバーサナでは

 

 

グッとリラックスが深まってるように感じました。

 

 

自分自身に

 

「いつもお疲れさま。」と声をかけるように

 

 

1週間頑張った体を

 

 

観察し

 

 

労わり

 

疲れを取り除いていきましょう。

 

はじめての方もお気軽にご参加ください。

 

 

お会い出来る事楽しみにしております^^

 

 

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