こんにちは！
あっという間に10月がスタートしましたね。
毎回あっという間と言ってしまいますが…
本当に時間が経つのが早いです。
今年も残り3ヶ月と考えると
信じられません笑
残りの3ヶ月も健康で過ごせるよう
日々自分の体が喜ぶことを選択していきましょう。
10月に入り少しずつ気温が下がり
乾燥する季節に入ります。
クラスではそんな気候や起こりうる不調などに合わせて
毎月テーマを決めて取り組んでいます。
10月はデトックスをテーマに動きましょう^ ^
「食欲の秋」を楽しむために
食べてエネルギー補給をすることを大切にしつつ
1番のデトックス効果であるは排泄を促すようアプローチしていきます。
腸の状態がいいと免疫を高めてくれるとよく聞きますよね。
これから風邪やインフルエンザなども流行ってくるので
免疫力を高めることがより大事になってきます。
私も最近意識をして腸活に取り組んでみています。
ただいま実験中なので
効果あるものはシェアしますね^ ^
10月もたくさんの方とお会い出来ますように。
みなさまのご参加心よりお待ちしております！
am-yoga Asami
