こんにちは！
お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。
また暑さが戻ってきましたね。
帰省などでゆっくりされてる方も
いつも通りの方も
普段とは人の流れや時間の流れが違うことを楽しみながら
よい日をお過ごしください。
８月のテーマは下半身強化＝下半身すっきりヨガです。
朝ヨガとリラックスヨガではアプローチ方法が全く異なりますが
朝ヨガでは下半身を強化することや引き締めることをメインに取り組みます。
私たちの身体を支えてくれる下半身にフォーカスをあてて足腰を強く
安定した身体作りを目指します。
安定は快適につながります。
腰痛改善やひざ痛を改善・緩和する効果もあります。
具体的にどのようなアプローチをするか
ぜひクラスで体験しみてください。
リラックスヨガでははじめての方でも動ける内容でやさしく動きます。
股関節の動きや
足首の動き
一つ一つの動作を丁寧に見ながら
自分の体のクセや柔軟性や可動域を知るきっかけにしてほしいです。
「柔らかくないとヨガはできない」と思ってる方が少なくないと思いますが
ヨガは「自分を知る時間」です。
「変化を観る時間」です。
決してすぐには柔らかくなるわけではありませんが
ちゃんと見て
変化を感じることができれば
それは柔軟性向上や可動域を広げることに繋がります。
「身体が硬い」ことをネガティブにとらえずに
変化をたくさん感じることができるチャンスだと
プラスに変換してみませんか。
最初はだれもが不安で
不慣れでぎこちないものです。
どんな自分もまるっと受け入れて
気持ちよい時間を過ごしましょう。
まだまだ暑い日が続きますが
涼しいスタジオでみなさまのご参加をお待ちしています。
オンラインでおうちヨガもオススメです。
みなさまのご参加心よりお待ちしております＾＾
am-yoga Asami
