こんにちは！
また梅雨が戻ってきたような天気になりましたね。
暑さが和らいでうれしいですが
ジメジメは続きますね。
さて今回の武蔵小杉朝ヨガレッスンには
たくさんの方が参加してくれました！
リラックスヨガは満員御礼！！
暑い中ご参加ありがとうございました！
土曜日は朝から暑くて、
駅やスタジオまで
少し歩くだけで汗が止まらない
エアコンの効いた室内が快適でたまらないです。
もちろんスタジオも快適に過ごしてもらえるよう
エアコンを付けてみなさまをお待ちしてます(^^)/
7月のテーマは
夏バテしない体作り
「体力をつける」ことを目的として動きます。
いつもわたしたちは
「私はここまでしか出来ない」
「ちょっと怖いからここまでにしておこう」
など自分に制限を無意識にかけてしまいます。
その判断はケガをしないためにはとても役立ちます。
でもほとんどは
チャレンジする恐怖心や
わたしには出来ないという思い込みで
制限をしていることが多いのではないでしょうか。
もしそれが恐怖心や思い込みであれば
制限を取っ払って
少し前に進んでみませんか？
私はクラス中
1つのポーズでも
さまざまなオプションを提案します。
膝が痛い方はこうしましょう
きつい方はこうしましょう
出来る方はこうしましょう
など
その方に合わせた提案をしていますが
今回は
「いつもの私ならこうするけど、今日はちょっと頑張ってみよう」と
少しのチャレンジをしてみたいのです。
私が好きな先生はこうおっしゃいました
「マットの上ではいくらでも失敗していい。たいしたことはない。」
「人生はたくさんの失敗があるかもしれないけど
マットの上の失敗なんて怖がらないで、いくらでも失敗していいだ。」と。
それはもちろんケガをしてもよいという事ではなく
チャレンジを恐れずにという
前向きな言葉でした。
私はこの言葉に勇気づけられたし
マットの上(ヨガをする時間)くらいは自由に制限なくチャレンジしたいと
思えました。
みなさんも
少し勇気を出して
少しチャレンジをしてみてはいかがでしょうか。
いつもきつくて休んでしまうタイミングをグッと踏ん張ってみたり
いつも膝付くけど今日は膝付けずにやってみたり
そんなチャレンジがきっと
あなたを強くしてくれます。
体も心も。
7月は少し前に進み
新たな自分を発見しましょう。
7月もどうぞよろしくお願いします。
みんさまのご参加心よりお待ちしております☆
am-yoga Asami
