こんにちは！
今日は寒いですね。
一気に気温が下がりダウンやコートを着ている方もおおくいらっしゃいました。
私はヒートテック&暖房デビューしちゃいました。
年々気候の変化や年齢による体の変化もあると思いますが
寒さよりも暑さの方が辛くなってきました。
温暖化で年々気温が増してる事もありますが。
毎日体を動かしている生活なので
筋肉量が増え（保たれ）
代謝が上がり体温を維持できるようになったおかげで
夏はすぐ汗をかくし
冬は少し動けば体温があがる
という体質に変化してきました。
そのおかげで生理不順も改善され、肌や髪の調子も良くなってます。
３０歳を超えてからの方が肌を褒められる機会が増えました！
肌を褒められるとめちゃくちゃうれしいですよね。
運動習慣は体を変える。
シンプルに体が軽いと過ごしやすい！
自分のために少しでも体を動かしましょう。
これからどんどん気温が下がる中で
体の冷えや強張りが気になる季節ですが
体を動かして血流を促し
内側からポカポカ温めましょう！
筋肉を緩める・引き締めることは体質改善にとっても効果があります！
ぜひ寒いから動きたくない～！と思わずに
動いてスッキリしましょう♩
「キレイはつくれる」
１１月のご予約受付開始しました！
１１月はもっと寒くなりますね。
冷えから起こる体の不調を緩和しましょう！
体温を高めるぽかぽかヨガを体験してください(^^)
みなさまのご参加心よりお待ちしております！
am-yoga Asami
