こんにちは！
かなり久しぶりのブログ更新となってしまいました。
梅雨入りして
湿度にやられております。。
移動する度に汗だくなわたし。
今日はハンディファンに助けられた一日でした。
この時期はじっとしてても
汗がじとっと出て来てしまいますね。
みなさんは何かジメジメ対策はしていますか？
オススメの方法あればシェアしてください♩
６月はとにかくすっきりしたい！という方多いのではないでしょうか？
せっかく汗をかくなら気持ち良い汗をかきたいですよね。
体全身をくまなく動かし
深呼吸のリズムに体をのせて動くことで
体は軽く気持ちは晴れやかになるようアプローチしていきましょう。
私たちの体には
太陽を浴びることで分泌されるセロトニンというホルモンがあります。
前向きな気持ちにしてくれたり
やる気スイッチをONにしてくれる
ハッピーホルモンと呼ばれるホルモンです。
梅雨時期は太陽をあびることがなかな出来ませんが
「リズム運動」を取り入れることで
セロトニンの分泌を促すことが出来ます。
歩く
咀嚼（そしゃく）
呼吸
【意識】して行うことで
セロトニンを活性化することができるんです。
ヨガでは意識して呼吸をします。
それだけでもセロトニンを増やす効果があるので
クラス後には不思議と
ホッと安心したような
幸せな気持ちを感じることができるのでしょう。
この梅雨だからこそ感じられる
体と心の変化を体験してみてください。
ジメジメな梅雨を一緒に乗り越えましょう。
みなさんのご参加心よりお待ちしております＾＾
am-yoga Asami
