こんにちは！
早い方は正月休みが明け
仕事はじめの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私は正月はゆっくりと過ごし
だらだらと過ごした結果
体のむくみや強張りが気になっていました。
やはり姿勢を意識するってとても大事ですし
整えるって快適なことなんだなと実感しました。
今年も変わらず
「身体と心を整える」ことに取り組んでいきたいと思っています。
一緒に変化を楽しみながら
1年を快適に健やかに過ごしましょう！
★快適とは・・ぐあいがよく、非常に気持ち良いこと（辞書で調べてみました）
そこで
1月は「背骨」に意識を向けて動きましょう。
背骨はわたしたちの体を支えてくれる大黒柱の様な存在。
ヨガではエネルギーの通り道とも考えられ
アーサナ（ポーズ）をとる上でも背骨を意識しない動きはないのではないでしょうか。
それくらいとても重要な役割を担っています。
支えるための筋力や
スムーズにしなやかさに動くための柔軟性を
バランスよく身に着け
快適な体へと導いていきましょう！
1月のテーマは「背骨を整えるヨガ」
1月もたくさんの方にお会い出来る事楽しみにしております！
新年何か新しい事にチャレンジしたい方
ヨガをはじめてみたい方
体の不調を緩和したい方
気持ちをリラックスしたい方
運動不足を解消したい方
はじめての方もお気軽にご参加ください(^^)/
みなさまのご参加心よりお待ちしております！
※1月より定員9名から10名へと変更致します。
どうぞよろしくお願い致します。
am-yoga Asami
