こんにちは！
3月になり花粉の量も増えてきてますね。
花粉症の方の反応を見てきっとそうなんだろうと感じています。
勝手にw
3月のテーマは骨盤ヨガです。
今回のテーマで特にアプローチしたい筋肉は
「内転筋群」いわゆる「内腿（うちもも）」です。
普段の生活ではなかなか使えない部分でもあります。
内腿を意識する事でポーズの安定感やバランス力を高めましょう♩
Ｏ脚の改善にも効果的ですよ。
骨盤周りを引き締める&緩めることで
自分の体のクセや左右差を観察して整えましょう！
先週の朝ヨガは満員御礼⭐︎
たくさんのご参加ありがとうございました！
またお会い出来る事楽しみにしております^ ^
Asami
