こんにちは！
相変わらず気温差が激しい日々が続いています。
先週衣替えをしましたが
衣替えをした翌日かに暑い日で
さっそく困った日がありました。笑
体調管理には十分に気を付けてお過ごしください。
10月もあと1週間で終わります！
もう11月のスケジュールのご案内している事に驚いています。
毎回言っておりますが、あっと言う間ですね！
年末になるにつれ仕事でも育児でも忙しさが増し
なかなか自分の時間が取れないかたも多いのではないでしょうか。
ですが忙しいからこそ、”意識して” 自分の時間を少しでも作ってほしいと思います。
きつきつギューギューなスケジュールの中で
パフォーマンスは落ちてしまうもの。
一休みして
一息ついて
心身を落ち着かせてホッと出来る時間を作りましょう。
携帯を見ない
テレビを付けない
などちょっとしたことから意識してみてください。
そして何よりも睡眠。
自分時間の中にはこの睡眠の時間も含まれます。
眠りの質を高めるために
ヨガを取り入れるのも
アロマを焚くのも
ヒーリング音楽を聴くのもありです。
11月は忙しい年末の時期を乗り越えるための準備（体力作り）をしましょう！
寒くなるので自分の体を自分で暖めましょう。
11月もたくさんの方にお会い出来る事楽しみにしております！
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