こんにちは！
12月に入りましたね。
12月に入った途端に気温が下がり
グッと冷え込みましたね。
昨日から10℃近く下がって
体がビックリしています。
今年も残り1ヶ月、
やり残したことがある方は
ぜひこの1ヶ月でやってみてくださいね。
私もこのブログを書きながら
思いついたのですが
やりたいことの一つとして
まだ読んでない本が家に何冊もあるので
少しずつですが
ページをめくっていきたいと思います。
大きなチャレンジではなくても
目の前にあるささいなこと（挑戦）で十分です。
さて今回のレッスンでは
いつもリラックスヨガにご参加の生徒さんが
朝ヨガに初参加してくれました！
朝ヨガに参加しても大丈夫か？と
ご相談いただくことがあります。
ヨガが初めての方でも
運動量が高い朝ヨガは
ポーズに慣れてないだけで
何度かやっていくうちに
筋力量が増え
体力がついて
75分いい汗をかいてすっきりしていただけます^ ^
最初は付いてくるのが大変かもしれませんが
繰り返すうちに
体力がついたことを実感していただけると思います。
ポーズも色々なものに取り組めるので
ポーズを通して自分の体の弱いところも強いところも発見出来ます。
これはリラックスヨガでも同じです。
体調によって
あまり今日は動きたくないな、という時は
リラックスヨガに参加したり
今日は動きたいから朝ヨガにしよう、など
体に合わせて選ぶのも楽しいですね。
今回初参加の生徒さんも
最後まで頑張ってくれました！
全然ついていけなかったとおっしゃってましたが
十分、頑張ってくれました。
出来る・出来ないにとらわれずに
とりあえずやってみることが大切です^ ^
自分には厳しいジャッジをしがちですが
チャレンジした自分をもっと褒めて
認めてあげてください♩
その姿はとても美しいです。
ヨガには興味あるけど
まだ一歩踏み出せない方も多いと思います。
ぜひ自分の挑戦を止めずに
自分を信じてみてくださいね。
今回もたくさんのご参加ありがとうございました！
12月もたくさんの方とお会い出来ますように。
12月もどうぞよろしくお願い致します。
またお会い出来ること楽しみにしてます^ ^
am-yoga Asami
