こんにちは！
ゴールデンウィークがあっという間に終わり
連休明けの体や心の調子はいかがでしょうか？
やる気が出ない
集中力がない
体が重いなど
五月病と言われる症状は出てませんか？
わたし自身はゴールデンウィークはいつもよりハードなスケジュールだったので
週末は燃え尽きて
家でゆっくり過ごしていました。
そしてまた1週間がはじまるわけですが・・・
やる気や集中力のスイッチをすぐにオンに切り替えるのは
簡単に出来ることではないですよね。
そんな時は
まず体のコントロールをしてみましょう。
柔軟性が高まると体の緊張が解けて
筋力がつくと安定感が深まる
そして安定した姿勢は
深い呼吸へと導いてくれます。
そうすることで
少しずつ
心の安定へとつながります。
ヨガのはじまりは5000年以上前からと言われていますが
その時代からの「幸せに生きるための智慧」が
現代でも受け継がれているという事がとても尊いものだと感じています。
どんな時代にも生きづらさがあったということ。
そしてどの時代でもどんな環境でも
ヨガは
呼吸と心は繋がっているという事を教えてくれています。
5月は
五月病対策ヨガをテーマに動きましょう。
静と動の動きを組み合わせ
自律神経を整え
やる気がみなぎる体と心を目指します。
はじめての方も
運動が苦手な方も
一度体験してみてください。
5月もたくさんの方とお会い出来ます様に。
ご参加心よりお待ちしています＾＾
am-yoga Asami
