こんにちは！
11月と言うのにお昼の気温が夏日で驚きですね。
1日の寒暖差がある季節なので
体調にはお気を付けてお過ごしください。
アムヨガスタジオでは
◆ヨガマット
◆ヨガブロック
◆ヨガベルト
以上3点を常備しています。
11月のテーマでは
肩回りの動きを中心に取り入れ
関節の可動域を広げたり
強張りをほどいて血流を促すことで
肩凝り・首凝り・背中のハリを解消していきます。
今回クラスで使用したのはヨガベルト
ヨガベルトを使うことで
肩甲骨の動きや背中へしっかりアプローチしました！
生徒さんからは
最初の方から体がぽかぽか温まりました！と言っていただきました。
普段動かさない筋肉を目覚めさせたり
普段は使い過ぎてるところをゆっくりほぐしたり
日常ではなかなか気づけないことにじっくり目を向けていきます。
自分の体なのに
知らないことが意外と多いんですよね。
土曜の朝はそんな
自分を知る時間を作って
疲れた体や
いつも頑張ってる自分自身を労わりましょう。
オンラインでご参加の場合は
長めのタオルや手ぬぐい・ベルトなどの
ヨガベルトに代用できるものをご準備ください(^^)/
今回もたくさんのご参加ありがとうございました！
またお会い出来る事楽しみにしております。
am-yoga Asami
