こんにちは！
今日は風がものすごい強い日でしたね！
移動は髪がボサボサになり追い風、向かい風で大変でした。笑
今回は
アーユルヴェーダについて少しお話します。
アーユルヴェーダとは・・・
5千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の「伝統医療」で
サンスクリット語でアーユス（生命）ヴェーダ（科学）の組み合わせからなる言葉です。
自然治癒力を高める方法や
心と身体の健康を保つことを目的としています。
私たちは一人一人生まれ持った性質（ドーシャ）があります。
●ヴァータ（風と空の性質）痩せ形で皮膚や髪は乾燥ぎみ。せっかちで機敏。気分がコロコロ変わる。冷え性。便秘気味などの特徴がある。
●ピッタ（火と水の性質）中肉中背で筋肉質。頭の回転が速く情熱的。怒りっぽい。体温が高く汗かき。下痢をしやすい。などの特徴がある。
●カパ（土と水の性質）太り気味でむくみやすい。肌は潤いがあり白い。落ち着いた性格で辛抱強い。ゆっくりしている。体温は低め。などの特徴がある。
自分の性質がどのタイプなのかは
「ドーシャ診断」と調べてネットから簡単に無料診断する事が出来ますよ。
アーユルヴェーダの先生に診断してもらうとより細かな診断が出来ます。
（私は実際にアーユルヴェーダのサロンに行き先生に診てもらいました！）
性質に合った食べ物・過ごし方はそれぞれに違うので
自分がどのタイプか知るだけでも
快適に過ごすためにヒントが見つかります。
みんなにこれいいよ！と薦められても
自分には合わないという経験はありませんか？
当たり前ですが
一人一人身体に合うものは違うので
「自分に合ったもの」を選ぶのが大切です。
自分の体で試し、体験し
体に合ってるなと「気づく」ことから始まるのだと思います。
些細な変化にも「気づく力」を身に付けていきましょう。
気付く力が身に付くと
必要でないもの
体が喜ぶものの分別が出来る様になります。
それは自分の体を自分で労わることに繋がります。
自分の性質を知って
自分に寄り添うことを大事にしてくださいね。
am-yoga Asami
