ゴールデンウィーク特別レッスン

こんにちは!

 

 

みなさんゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?

 

 

私は変わらずレッスンさせていただいてますが

 

どこ行っても人が多いです。

 

 

残りのゴールデンウィークも満喫してください^ ^

 

 

5/6のレッスンは

 

 

ゴールデンウィークということで特別な内容でクラスを行います⭐︎

 

 

【骨盤底筋トレーニングヨガ】

 

 

これは産婦人科医でもあり

 

いまやテレビや雑誌、

 

メディアでひっぱりだこの

 

高尾美穂先生考案のヨガです!

 

 

骨盤底筋を鍛えるにはどこを使えばいいのか?

 

そんなことを紐解きながら動いてみましょう。

 

 

骨盤底筋を意識して動くと

 

 

体幹が安定し、快適な体へと導いてくれます。

 

 

朝ヨガはアクティブに

 

 

リラックスヨガは少しやんわりと。

 

 

普段使えないところだからこそ

 

 

キツさや、辛さは多少あるかと思いますが

 

 

みなさんがぜひ鍛えてほしい部位でもあります。

 

 

はじめての方も

 

 

お興味あればぜひご参加くださいね。

 

 

ヒップアップや脚痩せにも効果ありますよ♩

 

 

ゴールデンウィークもみなさんとお会い出来ること楽しみにしてます^ ^

 

 

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