こんにちは！
みなさんゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？
私は変わらずレッスンさせていただいてますが
どこ行っても人が多いです。
残りのゴールデンウィークも満喫してください^ ^
5/6のレッスンは
ゴールデンウィークということで特別な内容でクラスを行います⭐︎
【骨盤底筋トレーニングヨガ】
これは産婦人科医でもあり
いまやテレビや雑誌、
メディアでひっぱりだこの
高尾美穂先生考案のヨガです！
骨盤底筋を鍛えるにはどこを使えばいいのか？
そんなことを紐解きながら動いてみましょう。
骨盤底筋を意識して動くと
体幹が安定し、快適な体へと導いてくれます。
朝ヨガはアクティブに
リラックスヨガは少しやんわりと。
普段使えないところだからこそ
キツさや、辛さは多少あるかと思いますが
みなさんがぜひ鍛えてほしい部位でもあります。
はじめての方も
お興味あればぜひご参加くださいね。
ヒップアップや脚痩せにも効果ありますよ♩
ゴールデンウィークもみなさんとお会い出来ること楽しみにしてます^ ^
am-yoga Asami
